Zašto uopšte meditirati?
Mnogi se upitaju zašto uopšte meditirati,kakve koristi dobijamo praktijujući neku meditativnu tehniku? Da odgovorimo na ovo pitanje vratićemo se na početnu definiciju Silva meteode: Silva metod je naučno zasnovan metod kontrole stresa i većeg razvoja sopstvenog uma. Primetićete da se u početnoj definiciji pominje stres. A šta je stres ustvari? Najprostije rečeno stres je prirodni odgovor našeg organizma na neku promenu. Stresnu situaciju izazivaju situacije u kojima nam je život ugrožen, a odgovarajuće fiziološke reakcije našeg tela nas pripremaju ili za napad ili za odbranu(„fight or flight mechanism“). Tada je celo naše telo spremno da da sve od sebe da prevaziđemo takvu situaciju. I šta da god uradimo u toj situaciji tj. ili da se borimo ili da bežimo taj stres se oslobađa iz našeg organizma. Međutim i naše misli, osećanja mogu da izazovu istovetne fiziološke odgovore našeg organizma, ali takav stres se na prirodan način ne realizuje, već se „taloži“ u našem organizmu. Da se uverimo u to svako od nas može da uradi ovaj zanimljiv eksperiment. Naime zatvorite oči i zamislite da u svojoj ruci držite limun. Pokušajte da se prisetite njegovog mirisa, njegove žute boje. Sada zamislite kako ga sečete na kriške, uzmite jednu krišku i pomirišite je i zamislite kako ste liznuli tu krišku. Skupiće vam se usta, ili ćete početi intezivno da lučite pljuvačku, a limuna nigde nema, on je samo u našoj mašti. Pa pošto se takav stres ne razgrađuje u našem organizmu, nego se taloži i taloži i na kraju do dolazi do disbalansa u našem oraganizmu koji prouzrokuje pojavu raznih bolesti. Svetska zdravstvena organizacija je nedavno objavila da je preko 80% svih bolesti psihosomatskog porekla.Najveći izazivači stresa su: strah,briga i krivica. Kontrola stresa tj. kontrola naših reakcija na pojedine situacije, je jedan od najvažnijih preduslova za održavanje zdravog i uspešnog života. A kako da se izborimo sa takvim stresom? Jedan od najboljih načina da svakodnevno odvojimo bar 45min. da odemo negede u prirodu (u šumu, pored reke) da budemo sami, bez mobilnih telefona, da uživamo u prirodi. Mislim da ovakav tempo života malo kome od nas dopušta mogućnost za to. Ono što možemo da daleko lakše uradimo je da dnevno odvojimo minimum 15min. I da meditiramo. Meditativnom tehnikom usporavamo frekvenciju rada našeg mozga na negde oko 10hz, tj, mi funkcionišemo na alfa nivou. I tada dobijamo sve dobrobiti alfa nivoa. Pored toga što 15min. meditacije razgrađuje nagomilani stres uživamo još dobrobiti alfa nivoa. Te dobrobiti su: 1. Jačanje imunološkog sistema, 2. Istovremeno korišćenje i leve i desne hemisfere mozga pri rešavanju problema, 3. Poboljšanje memorije i koncentracije, a samim tim i lakše primanje(učenje) novih informacija, kao i lakše prisećanje tih informacija , 4. Pristup do „programa“ i lakšeg brisanja i menjanja negativnih, odnosno stvaranja novih, pozitivnih. Programi predstavljaju radnje, misli, osećanja koja se ponavljaju, i čija se realizacija odvija automatski, bez učešća naše svesne pažnje. Pored oko 2000 urođenih programa čovek u svom životu napravi mnogo programa koji mogu biti ili pozitivni ili negativni. I na kraju znači da kada meditiramo mi uživamo sve dobrobiti alfa nivoa, ali za razliku od ostalih meditacija (pomoću kojih boravimo na alfa nivou), pomoću Silva metode dobijamo daleko, daleko više. Pored toga što smo na alfa nivou, mi učimo i da svesno koristimo taj nivo i da pomoću raznih tehnika unapredimo naš život u svim sferama, i da daleko efikasnije rešavamo probleme.
Davno sam meditirao a moram opet poceti jer nemogu da spavam mislim da se meditacijom moze otkloniti insomnia
Autor atkinsova — 31 Jul 2011, 21:05
veoma interesantno,nadam se da ces nastaviti sa prilozima
zanima me
Autor Stojan — 02 Avg 2011, 22:20
I was curious if youu ever considered changing the page layout oof your site?
Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you couhld a little more in the way oof
content soo people could connect with it better.
Yohve gott an awwful lott of text for only having 1 or 2 images.
Maybe you could space it out better?
https://www.montessoriathomeuk.com/2020/08/jelly-play-activity-for-toddlers.html?showComment=1611302594363
Essay is a really reasonably reasonably priced essay creating services.
Obtain your customized essays penned in time, and Assured reem markable grades with all the most
affordable expense.
college application essay writing service
college application essay writing service https://www.turnkeylinux.org/user/1421458
Autor college application essay writing service — 19 Feb 2021, 04:39
It's awesolme to pay a qyick visit this web page
and reading the views of all mates concerning this post, while I am also
keen of getting familiarity.
https://maskupindy.com/share-trading-basics-pdf-free-download.pdf
Share trading basics pdf free download https://horsefeatherscoaching.com/5-software-requirements-document-template.pdf
Autor Share trading basics pdf free download — 04 Apr 2021, 07:24
I think this is among the most significant information for me.
And i am glad reading your article. But wanna remark oon some
general things, The site stfyle is wonderful, the articles is
rewlly nice : D. Good job, cheers
https://www.intervention.life/page.php?sitemap=yellow
Maxine https://www.intervention.life/page.php?sitemap=yellow
Autor Genia — 15 Apr 2021, 14:13
You actually make it seem so easy wjth your presentation but I
find this topic to be really something that I think I would never understand.
It seems too complicated and very broad for me.
I'm looking forward for your next post, I will
try to get the hang of it!
https://teamlifefiles.com
https://teamlifefiles.com
pdfmanualcatalog.com https://toppdfchecklist.com
Autor https://teamlifefiles.com — 15 Maj 2021, 01:33
Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have anyy suggestions on how to get listed in Yahoo
News? I've been trying for a while but I never seem to get there!
Appreciate it
https://harborbaystorage.net/
pastillas comprar 2 5mg https://harborbaystorage.net/
Autor pastillas comprar 2 5mg — 06 Sep 2021, 07:20